Blanda ihop:
- ½ dl pumpakärnor
- ½ dl sesamfrö
- ½ dl solrosfrö
- ½ dl linfrö
- ½ dl olivolja
- 1 dl majsmjöl
- 1 dl maizena
Slå därefter på 2 dl kokande vatten och bred ut i en plåt. Bred ut jämnt med slickepott. Grädda i 150 graders ugn i 70 minuter. Skåra efter ca 10 min